• 2026年11月11日 08:07:43
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1、

When you have a consistent wake-up time, your brain acclimates to this and moves through the sleep cycle in preparation for you to feel rested and alert at your wake-up time.

当你拥有固定的睡眠时间时，你的大脑就会形成习惯，在入睡前为进入睡眠状态做好准备，在醒来时恢复清醒。

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