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To lift ( barbells, for example ) from a horizontal position on a bench.
从长凳上的水平位置举起 ( 如, 杠铃 )
互联网摘选
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He picked up a heavy weight . He was strong enough to lift it above his head.
他举起了一副沉重的杠铃毫不费力地一下子就把它举过了头.
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The weightlifter should lift above head height with arms locked out and both feet in line.
这项运动的目标是用双臂将杠铃高举过头,锁肩,双脚在一直线上.
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Question: How far out should my elbows be when I do a barbell bench press?
问题: 我在作杠铃仰卧推举的时后,我的手肘应该要离开身体多远?
网络文摘精选
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还有，两种技术都可用于挺举，但运动员必须在将杠铃高举过头后，躯干挺直，臂、伸直。
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外媒详细描述了“金鸡独立”的惊险一幕：李发彬在61公斤级比赛的挺举中，竟抬起右腿，单脚独立，举起了166公斤的杠铃，这可快接近他体重的3倍了。
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Grab the barbell with an overhand grip, your hands just beyond shoulder-width apart.
正手抓住杠铃, 你的双手比肩稍宽.
互联网
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健美课杠铃负重练习的特点可能诱发大学生积极的思维和情感。
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