Jog or run to improve stamina and condition the heart and lungs. Burn calories and feel better.
慢跑或跑步可以增强体力,调节心肺,燃烧热量,让你感觉更好。
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每天锻炼身体在“天和”核心舱的锻炼区,三位航天员可以使用跑步机、健身车以及阻力带等健身设备来消耗热量,并进行力量训练。
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洛马林达大学的研究员们假设,18-19小时空腹可以重新发动人体的新陈代谢,以帮助高效燃烧卡路里。
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Exercise bulimics run themselves into the ground to expend2 the "excess" calories they consume.
运动暴食症患者做大量锻炼活动,以消耗掉他们摄入的“过量”卡路里。
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其实,人脑在注意力高度集中时,耗费的热量和肌肉运动一样多。
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如果你运动前一个小时确实要吃东西,那就试试一些小的低脂零食(少于200卡路里)或者少量的含糖饮料。
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Sugar-free gum isn't calorie-free: One stick has 5 to 10 calories.
无糖口香糖并不是不含热量的:一片口香糖含有5到10卡的热量。
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液态的卡路里会使热量快增,所以坚持饮用纯水和不含热量的饮料吧,这样一周你的体重能减少一镑或更多。
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Avoid Alcohol: Alcohol is high in calories, though occasional drink is okay.
避免饮酒: 酒是高热量饮品, 不过偶尔喝点也好.
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These cooking techniques use less fat in the food preparation and are generally lower in calories.
因为这些食物在烹调过程中用的动物油较少,并且热量普遍较低.
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能量来源的69.6%~70.9%为碳水化合物,11.6%~12.4%为蛋白质,17.5%~18.0%为脂肪,其中来自脂肪的能量偏低,应适当提高。
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哈密瓜是一种让人感觉很饱很撑的水果,一杯哈密瓜汁只含60卡路里的热量,足以让你很长一段时间都感觉很饱。
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他对蛋白质、卡路里和体重增加的研究发表在《美国医学协会杂志》上。
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Beer contains no fat and measure for measure , has fewer calories than wine.
啤酒不含脂肪同时与葡萄酒相比有更少的卡路里.
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Although miniature golf won't incinerate fat, it will burn more calories than lying in a hammock.
尽管迷你高尔夫不会燃烧脂肪,但会消耗比躺在吊床上更多的热量。
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专家建议成年人把脂肪摄入量限制到每日总热量的20%-35%。
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美国的麦乐鸡(每四块包含卡路里190,12克脂肪,2克饱和脂肪),包含从石油中提炼的TBHQ(特丁基对苯二酚)和通常用于橡皮泥制作的二甲基聚硅氧烷两种化学物质。
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