每天锻炼身体在“天和”核心舱的锻炼区,三位航天员可以使用跑步机、健身车以及阻力带等健身设备来消耗热量,并进行力量训练。
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洛马林达大学的研究员们假设,18-19小时空腹可以重新发动人体的新陈代谢,以帮助高效燃烧卡路里。
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Exercise bulimics run themselves into the ground to expend2 the "excess" calories they consume.
运动暴食症患者做大量锻炼活动,以消耗掉他们摄入的“过量”卡路里。
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其实,人脑在注意力高度集中时,耗费的热量和肌肉运动一样多。
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你会消耗掉不少卡路里,为了寻找圣诞树而闲逛时吃掉的甜饼干带来的血糖增高也会有所下降。
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研究人员发现,有些人在周六和周日吸收的卡路里多于平日。
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David Lloyd健身俱乐部推出的睡眠课程不仅能帮助父母们补觉,由于室内温度较低,这一课程还能帮助他们消耗卡路里。
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快餐的卡路里和糖分含量很高,这会导致体重增加。即使一小部分快餐也能大大增加你的卡路里摄入量。
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你需要理解的是:任何含有卡路里的食物都具备增加你能量摄入的潜能。
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食用健康食品,例如蔬菜,全谷和水果,减少脂肪,糖和卡路里的摄入。
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It is said that only one thin piece of bread their factory produces has more that 100 calories.
他们说他们厂生产的面包,薄薄一片就含有一百多卡路里。
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专家建议成年人把脂肪摄入量限制到每日总热量的20%-35%。
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