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When teens hit their growth spurt, they almost can't eat enough, says Dr. Hoerr.'
霍尔博士称，青少年在迅速长身体时几乎总是吃不够。
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霍尔博士展开了一项有关大学生体重变化情况的为期五年的研究，其研究也表明夜间进食会扰乱睡眠习惯。
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密歇根州立大学（Michigan State University）人类营养学系教授、注册营养学家莎伦•霍尔（Sharon Hoerr）加入了对这一问题的讨论。
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至少在睡觉一小时或两小时前，不要进食任何富含酪胺的食品，这种自然产生的化学物质有助于调节血压，会让你保持清醒。
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霍尔博士说：“蜂蜜中的葡萄糖容易消化且让人感觉舒适，所以一杯加了蜂蜜的温牛奶会是理想的睡前零食。”
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霍尔博士说：蜂蜜中的葡萄糖容易消化且让人感觉舒适，所以一杯加了蜂蜜的温牛奶会是理想的睡前零食。
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