你不需要进入沉思室,或是找来一块毯子做起瑜伽,又或者是学习任何关于莲花座的姿势,但是最简单的冥想确实能够帮助你享受当下,让你从头脑中的各种烦恼中解脱出来。
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安妮斯顿:健康生活从瑜伽开始日前,珍妮弗·安妮斯顿开始了一种全新的健康生活方式,香烟、咖啡因饮料通通戒掉。
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Other ways combine breathing with things like yoga, imagery, and meditation.
其它的方法有将呼吸和瑜伽 、 想象和冥思结合起来.
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所以如果你现在住在城里,那你可以去瑜伽静养所或周末去乡村做spa;如果你住在小城镇里,那你可以和死党去奥斯汀或迈阿密聚会去。
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