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1、

竞走犯规的标志是两脚同时腾空.

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2、

分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。

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3、

其顺序依次为: 两脚 - 两小腿 - 两大腿 - 臀部 - 腰背部 - 腹胸部 - 颈部 - 头部.

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shape[ʃeɪp] n.形状，图形;模糊的影子;状况;特点;v.塑造;决定…的形成;准备（做某动作）;
running man[ˈrʌnɪŋ mæn] 综艺节目《奔跑吧兄弟》;《奔跑吧兄弟》韩国SBS电视台综艺节目;韩国SBS电视台周末娱乐节目《星期天真好》新的版块，是韩国著名主持人刘在石自“家族诞生”第一季结束后时隔五个月接手的SBS新艺能节目;
defendant[dɪˈfendənt] n.[法]被告人;
midday[ˌmɪdˈdeɪ] n.中午;正午;
万宝龙[wàn bǎo lóng] 名Molyneux Mont Blanc（化妆品牌名称） ;
agriculture[ˈægrɪkʌltʃə(r)] n.农业;农耕;农业生产;农学;
poem[ˈpəʊɪm] n.诗;韵文;诗一样的作品;富有诗意的东西;
accumulate[əˈkju:mjəleɪt] vt.& vi.堆积，积累;vi.（数量）逐渐增加，（质量）渐渐提高;
black[blæk] adj.黑（色）的;黑色人种的;黑暗的;不加牛奶的;n.黑色;黑人;黑颜料;黑暗;
brother-in-law['brʌðə(r) ɪn lɔ:] n.内兄，内弟;大伯，小叔;姐夫，妹夫;连襟;
difficulty[ˈdɪfɪkəlti] n.困难;难题;难事;困境;艰难;费劲;辛苦;困难程度;难度
playroom[ˈpleɪru:m] n.游戏室，娱乐室;

soup[suːp] n.汤，羹;浓雾;硝化甘油炸药;困境;
ash[æʃ] n.灰，灰烬;灰色，苍白;骨灰;废墟;
effort[ˈefət] n.努力;吃力;有组织的行动;费力的事;
cry me a river[kraɪ mi ə ˈrɪvə(r)] 泪流成河（英文歌曲名）;为我泪流成河;我泪流成河
iconfont 图标字体；图像颜色
tennis elbow[ˈtenis ˈelbəu] n.肘部发炎，网球员肘病;网球肘(胳膊经常扭动引起的肘部肿痛)
BC[ˌbi:'si:] abbr.before Christ 公元前（基督教会历法用）;British Columbia （加拿大）不列颠哥伦比亚省;bachelor of commerce 化学学士;
performance[pəˈfɔːməns] n.表演;表现，业绩，性能;执行，做;麻烦事;adj.性能卓越的;
put[ pʊt] vt. 放;表达;给予（重视、信任、价值等）;使处于（某种状态）;vt.& vi. 使感觉到;使受到…的影响;
boots[bu:ts] n.靴子;擦靴人;长筒靴;[品牌]博姿;(汽车后部的)行李箱;猛踢v.(计算机)启动，操作系统已安装;启动(计算机);猛踢;装入操作系统;在(通常为非法停放的汽车)车轮上装制动装置
vos[vɑs] abbr.vision of left eye (Latin=for left) 左眼视力;vitello ovi solutus (Latin=dissolved in york of egg) （拉丁语）溶于卵黄中;vostok (Russian=east, as in Vladivostok) （俄语）东方;如符拉迪沃斯托克;
unfair[ˌʌnˈfeə(r)] adj.不公正的;