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结论鲅鱼油中含有较高的不饱和脂肪酸，吃鲅鱼有利于人体健康。
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虽然EPA和DHA在自然界是同时产生而且在体内也是同时工作，研究显示这两种脂肪酸都有它独特的益处。
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生物柴油是典型的绿色能源, 主要成分是脂肪酸甲 酯.
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Avoid big meals but munch high-carbon, low-fat acks every few hours.
避免大吃大喝，但每隔几小时吃一些高碳水化合物低脂肪的食品。
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Red meat can lead to an excess of fat and calorie intake when eaten excessively.
红肉在过量食用时可能导致脂肪和卡路里摄入过多。
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水果和蔬菜等天然来源提供丰富的矿物质和维生素，而脂肪和糖类中这些营养素的含量极少。
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关键在于避免重口味的酱汁，限制油炸食品，并且不要沉溺于甜腻的油酥点心，因为这些食品脂肪含量很高。
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